Hatha Yoga kan worden beschreven als een systeem voor
zelftransformatie.
Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden (dukha) te
verminderen en geluk (sukha) te vergroten.
Binnen de Hatha Yoga zijn de belangrijste pijlers: je lichaam en adem
beheersen. Je brengt lichaam en geest samen en ervaart hierdoor
innerlijke rust met jezelf, met anderen en de wereld rondom je.
Aan de hand van de houdingen die we aannemen, leren we voelen wat
ons lichaam nodig heeft en wat we mogen loslaten.
We creëren meer ruimte in ons lichaam en versterken hierdoor ons een
mentale kracht.
In de houdingen wenden we onze kracht aan om op een gebalanceerde en
gedisciplineerde manier naar ontspanning toe te werken.